Профилактика гриппа и ОРВИ

Холодная и ветреная погода обязательно несет за собой эпидемии ОРВИ и гриппа, причем подвержены этим инфекциям абсолютно все – и маленькие дети, и взрослые. Ежегодно вирусы мутируют, становятся более агрессивными и чаще вызывают осложнения у больных, поэтому естественно, что все задумываются о методах профилактики ОРВИ и гриппа.

Вирусы отличаются чрезвычайно заразностью и способностью поражать людей где угодно – в общественном транспорте, рынках, школах, детских садах, то есть там, где есть другие люди. Возбудители инфекции могут витать в воздухе, попадая в организм воздушно-капельным путем, или проникать на слизистые оболочки носоглотки во время разговора (контакта, поцелуя) с больным человеком или носителем. Что же нужно делать, чтобы снизить риск заболевания?

Вакцинация является специфическим методом профилактики гриппа, аденовируса и острых респираторных инфекций, так как стимулирует в организме привитого выработку антител – антигенов, которые будут защищать человека, уничтожая вирусы при их попадании на слизистые оболочки. Казалось бы, что вакцинация против гриппа является лучшим методом профилактики вирусных инфекций, однако этот способ имеет ряд своих недостатков:

​  прививку нужно сделать за несколько месяцев до начала повальной эпидемии, чтобы организм успел выработать антитела, в противном случае вакцинация будет не эффективной;

​  вирус гриппа ежегодно мутирует, поэтому вакцина может оказаться недостаточно эффективной;

​  прививку можно делать только в период полного здоровья – при введении препарата больным или ослабленным лицам велик риск развития серьезных осложнений.

К сожалению, не все люди вовремя задумываются о профилактике гриппа и ОРВИ и не считают прививку необходимостью – именно поэтому ежегодно возрастает число заболеваемых.

В период эпидемий гриппа и ОРВИ рекомендуется носить ватно-марлевую повязку или защитную маску, которую можно купить в аптеке. Маску следует носить в местах скопления большого количества людей, особенно поликлиниках, куда за помощью обращаются больные, также обязательным является ношение повязки заболевшему человеку, чтобы при кашле и разговоре он не распространял инфекцию. Повязка или маска выполнена из нескольких слоев, каждый из которых задерживает в себе микроскопические частички слюны, в которых могут присутствовать вирусы. Для того чтобы маска действительно защищала важно регулярно ее менять и делать это не реже, чем 1 раз в 2 часа – в противном случае все вирусы и микробы, которые оседают в слоях повязки, будут активно размножаться под действием тепла дыхания и попадать в дыхательные пути при вдохе.

Никому из нас не приходится рассказывать о том, как важны гигиенические процедуры для поддержания здоровья человеческого организма. Вирусы гриппа и другие опасные возбудители инфекций часто попадают в организм через грязные руки. Например, для заражения гриппом достаточно потереть глаза немытыми руками или поковырять в носу. Для профилактики простуды и вирусных инфекций следует тщательно соблюдать правила гигиены – мыть руки с мылом после прогулки, посещения туалета и перед едой, ежедневно принимать душ.

Также важно переодеваться в домашнюю чистую одежку по приходу с прогулки или магазина – это поможет снизить вероятность заболевания.

Проветривание и уборка помещения

Проветривание и ежедневная влажная уборка помещения существенно уменьшает количество вирусов и бактерий в воздухе, однако не могут на 100% гарантировать защиту от гриппа, к тому же источником заражения является больной человек или носитель, поэтому целесообразнее будет не контактировать с таковыми или надевать защитную маску.

Большое значение играют прогулки на свежем воздухе, конечно, подальше от автомагистралей и скопления людей. Гулять можно в любую погоду – это укрепляет иммунитет, однако при дожде и пронизывающем ветре от прогулки лучше отказаться, чтобы не переохлаждать организм.

Человек, который питается однообразно и скудно, больше подвержен атаке вирусов, и риску заболеть гриппом, чем тот, который получает с продуктами питания все необходимые микроэлементы и витамины. Для повышения защитных сил организма важно ежедневно употреблять свежие сезонные овощи и фрукты, зелень, мясо, молочную продукцию (творог, сыр, молоко, кефир, сметана), рыбу, кашли и хлеб. Как правило, этого достаточно для обогащения организма всеми необходимыми веществами и нормальной работы органов и систем.

Также важно вести активный и подвижный образ жизни – ежедневно делать утреннюю гимнастику, бывать на свежем воздухе, принимать водные процедуры. Закаливание можно начинать с первых дней жизни ребенка – оно заключается в ежедневном купании малыша, воздушных ваннах, массаже, прогулках в любую погоду.

Для взрослого человека закаливание лучше проводить постепенно, начиная с растираний тела мокрым махровым полотенцем или обливанием ног прохладной водой. Постепенно можно снижать градус воды и обливать большие участки тела.

Профилактика гриппа и ОРВИ – это продолжительный и упорный труд, которым следует заниматься на протяжении всей жизни, а не только в периоды эпидемий. Сбалансированное полноценное питание, отсутствие вредных привычек, физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе существенно сокращают риск заболеваний в осенне-зимний период.

специалист по ГО и ЧС Сальников С.В.

 
По теме
В Мордовии с 12 по 18 февраля заболеваемость всего населения острыми респираторными вирусными инфекциями ниже уровня недельного эпидемического порога на 19,5 %.
22.02.2018
 
В Мордовии зафиксировано уже 2 случая заболевания гриппом - Столица С В Мордовии с 5 по 11 февраля заболеваемость всего населения острыми респираторными вирусными инфекциями ниже уровня недельного эпидемического порога на 5 %, но выше показателя предыдущей недели на 15,9 %.
20.02.2018
С 5 по 11 февраля в Мордовии общее число инфекционных заболеваний (кроме гриппа и ОРВИ) составило 299 случаев, что на 17,7 % ниже уровня показателя предыдущей недели.
19.02.2018
 
В Мордовии начался сезонный подъем заболеваемости ОРВИ и гриппом. По данным управления Роспотребнадзора по РМ на 12 февраля, по причине простудных инфекций учебный процесс приостановлен в 48 классах 16-ти школ республики,
13.02.2018
Петр Тултаев сдал кровь для народа - Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото: Юлия Честнова / Столица С Фото:
14.12.2018 Столица С
При этом стоимость лечения одного онкопациента может доходить до 400 тысяч рублей в месяц На минувшей неделе комиссия Общественной палаты Мордовии рассматривала ситуацию с лечением онкологических заболеваний в нашей республике.
13.12.2018 Вечерний Саранск
Участника "битвы под мостом" взяли под страду в зале суда. Фото: Столица С - Столица С Участника «битвы под мостом» взяли под страду в зале суда. Фото: Столица С Крутой поворот в деле о кровавой битве под мостом:
15.12.2018 Столица С
Зайдя в кабинет стоматолога, можно оставить там не только зуб. Фото: ESP - Столица С Зайдя в кабинет стоматолога, можно оставить там не только зуб. Фото: ESP Жена священника отказалась назвать фамилию женщины-стоматолога, которая якобы сломала ей челюсть Интернет-группа «Доброделание»,
15.12.2018 Столица С
Мастер участка аварийно-восстановительных работ МУП «Водоканал +» Геннадий Имайчев получил судимость за гибель своего подчиненного.
15.12.2018 Известия Мордовии
Творческий вечер Т. И. Лариной - Министерство культуры 12 декабря сотрудники  отдела национальной и краеведческой литературы  провели творческий вечер теле-, радиожурналиста Татьяны Ивановны Лариной «Мон – вармань вийсэ, чипаень лембесэ, мазый моросо кастозь эйде».
14.12.2018 Министерство культуры
В воскресенье в Саранске в зале РДК состоялся гала-концерт XXII Республиканского фестиваля народного творчества «Шумбрат, Мордовия!».
13.12.2018 Вечерний Саранск
До календарного нового года еще две недели. Но уже 13 декабря по всей стране дан старт Году Театра, каковым в соответствии с Указом Президента России Владимир Путина объявлен грядущий 2019-й.
13.12.2018 Известия Мордовии
Даниил Помогаев - призер мировой олимпиады - Вечерний Саранск Со 2 по 10 декабря в Габороне (Ботсвана) проходила XV Мировая естественно-научная олимпиада среди юниоров, в которой участвуют школьники не старше 15 лет.
15.12.2018 Вечерний Саранск
Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото: Артем Артамонов / Столица С Фото:
14.12.2018 Столица С
13 декабря в Общественной палате Мордовии состоялось заседание комиссии по социальной политике, здравоохранению, формированию здорового образа жизни, повышению благосостояния и качества жизни граждан.
14.12.2018 Известия Мордовии
На пожаре пострадали люди - МЧС   14 декабря 2018 года в 20 часов 45 минут в пожарно-спасательную часть №23 по охране Темниковского района поступила информация о горении дома в деревне Сухово Алексеевского сельского поселения.
15.12.2018 МЧС
Мастер участка аварийно-восстановительных работ МУП «Водоканал +» Геннадий Имайчев получил судимость за гибель своего подчиненного.
15.12.2018 Известия Мордовии
  14 декабря 2018 года в 20 часов 45 минут в пожарно-спасательную часть №23 по охране Темниковского района поступила информация о горении дома в деревне Сухово Алексеевского сельского поселения.
15.12.2018 МЧС